Liva Organizasyon

Bali Masajı (40 Dk)

Nasıl Yapılır?
Bali masajı, Endonezya’nın Bali adasına özgü, gevşetici ve canlandırıcı bir masaj tekniğidir. Masaj sırasında akıcı ve ritmik hareketler, derin doku çalışmaları, cilt ovma ve esneme hareketleri birleştirilir. Aromatik yağlar kullanılarak vücuttaki enerji akışı dengelenir ve rahatlama sağlanır. Teknik, yavaş ama derin hareketlerle uygulanır.
Kimler Yapmamalı?
- Hamile kadınlar (doktor onayı olmadan)
- Ciddi dolaşım sorunları, açık yaralar veya deri enfeksiyonları olan kişiler
- Ateşli hastalık geçiren veya aktif enfeksiyonu bulunan kişiler
- Derin doku masajlarına hassasiyeti olan kişiler.
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Aromaterapi yağlarına alerjisi olanlar,terapiste öncesinde bilgi vermesi gerekmektedir.
- Masaj yapılacak kişinin vücut sıcaklığı ve konforu korunmalıdır.
- Hareketler nazik ancak yeterince etkili olmalıdır.
- Sağlık sorunları varsa terapiste bilgi verilmelidir.
Faydaları:
- Kas gerginliğini azaltır ve vücudu rahatlatır.
- Kan dolaşımını artırır ve cildi nemlendirir.
- Stresi ve anksiyeteyi azaltır.
- Zihinsel ve fiziksel enerjiyi dengeler.
- Vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.

Shiatsu Masajı (40 Dk)

Nasıl Yapılır?
Shiatsu masajı, Japon kökenli bir masaj tekniğidir. Terapist, ellerini, parmak uçlarını ve dirseklerini kullanarak vücuda baskı uygular. Bu baskılar, enerji meridyenleri (kanallar) boyunca gerçekleştirilir ve genellikle ritmik bir şekilde yapılır. Masaj sırasında vücudu rahatlatıcı hareketler, gerilmeler ve baskı kombinasyonları uygulanır.
Kimler Yapmamalı?
- Hamile kadınlar (doktor onayı olmadan)
- Dolaşım sorunları, ciddi eklem rahatsızlıkları veya açık yaraları olan kişiler
- Ateşli hastalık veya enfeksiyon döneminde olanlar
- Osteoporoz gibi hassas kemik sorunları yaşayanlar
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Kişinin herhangi bir sağlık problemi varsa, önceden masaj terapistiyle paylaşılmalıdır.
- Masaj sırasında kişinin konforu ve rahatlığı öncelikli olmalıdır.
- Baskı şiddeti, kişinin rahatlık seviyesine göre ayarlanmalıdır.
Faydaları:
- Kas gerginliğini azaltır ve derin bir rahatlama sağlar.
- Kan dolaşımını ve lenfatik sistemi destekler.
- Stresi azaltır ve zihinsel dinginliği artırır.
- Vücudun enerji dengesini düzenler.
- Kas ve eklem ağrılarını hafifletir.

Klasik Masaj (40 Dk)

Nasıl Yapılır?
Klasik masaj, İsveç masajı olarak da bilinen, en yaygın masaj türlerinden biridir. Temel teknikler arasında sıvazlama (effleurage), yoğurma (petrissage), vurma (tapotement), sürtünme (friction) ve titreşim (vibration) yer alır. Masaj sırasında vücuda ritmik ve akıcı hareketlerle baskı uygulanır. Bu, kasların gevşemesine ve kan dolaşımının artmasına yardımcı olur.
Kimler Yapmamalı?
- Hamile kadınlar (doktor onayı olmadan)
- Ciddi dolaşım sorunları, açık yaralar veya cilt rahatsızlıkları olan kişiler
- Ateşli hastalık geçiren veya aktif enfeksiyonu bulunan kişiler
- Kemik hastalıkları veya kırıkları olan kişiler
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Masaj yapılacak kişinin herhangi bir sağlık problemi veya hassasiyeti varsa terapiste bildirilmelidir.
- Masaj yağına alerjiniz var ise terapistinize bildirmeniz gerekmektedir.
- Masaj sırasında vücut sıcaklığı korunmalı ve kişi rahat bir pozisyonda olmalıdır.
Faydaları:
- Kas ağrılarını hafifletir ve kasların gevşemesini sağlar.
- Kan dolaşımını artırır ve hücrelere daha fazla oksijen taşınmasına yardımcı olur.
- Stres ve yorgunluğu azaltır.
- Bağışıklık sistemini destekler ve vücutta toksin atılımını teşvik eder.
- Eklem hareketliliğini artırır ve genel fiziksel esnekliği destekler.

Myoterapi Masajı (40 Dk)

Nasıl Yapılır?
Myoterapi masajı, kas gerginliklerini, ağrıyı ve spazmları gidermek için uygulanan bir masaj terapisidir. Terapist, kas düğümlerini (trigger point) hedef alır ve bu noktalara direkt baskı uygular. Teknikler arasında germe, derin doku baskısı ve kas gevşetme hareketleri yer alır. Bu masaj, kas ağrılarının kaynaklarını bulmaya ve ağrı yönetimini sağlamaya yöneliktir.
Kimler Yapmamalı?
- Hamile kadınlar (doktor onayı olmadan)
- Kas yırtılmaları veya ciddi yaralanmaları olan kişiler
- Ateşli hastalık veya aktif enfeksiyon döneminde olanlar
- Kan pıhtılaşma sorunları veya ciddi dolaşım hastalıkları olan kişiler.
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Masaj esnasında yağ kullanılacak ise, alerji durmunuzu terapistinize bildiriniz.
- Masaj sırasında hafif rahatsızlık hissedilebilir, ancak ağrılı olmamalıdır.
- Masaj öncesinde ve sonrasında bol su içilmesi önerilir.
- Sağlık sorunları, ağrı geçmişi veya hassas bölgeler terapiste önceden bildirilmelidir.
Faydaları:
- Kas gerginliğini ve spazmları azaltır.
- Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına bağlı ağrıyı hafifletir.
- Postür (duruş) sorunlarını düzeltmeye yardımcı olur.
- Kan dolaşımını artırır ve iyileşme sürecini hızlandırır.
- Esnekliği artırır ve genel fiziksel rahatlama sağlar.

Derin Doku Masajı (20 Dk)

Nasıl Yapılır?
Derin doku masajı, kasların alt katmanlarına ve bağ dokulara odaklanır. Terapist, yavaş ve güçlü baskılar uygular, bu da kaslardaki kronik gerginlikleri ve düğümleri hedef alır. Teknikler arasında sürtünme (friction) ve derin baskılar yer alır. Masaj sırasında, belirli bölgelerde daha yoğun bir şekilde çalışılır.
Kimler Yapmamalı?
- Kan pıhtılaşma bozuklukları veya osteoporoz gibi hassas kemik sorunları olan kişiler
- Hamile kadınlar (doktor onayı olmadan)
- Açık yaralar, enfeksiyonlar veya yakın zamanda geçirilmiş cerrahi müdahale olan kişiler
- Ciddi kas yırtılmaları veya yaralanmaları olan kişiler.
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Masaj sırasında hafif rahatsızlık hissedilebilir, ancak ağrı seviyesi terapiste bildirilmelidir.
- Masaj öncesinde ve sonrasında bol su içilmesi önerilir, çünkü toksinlerin atılımını hızlandırır.
- Uygulama, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına uygun şekilde yapılmalıdır.
- Cilt hassasiyetleri veya inflamasyon varsa terapiste bilgi verilmelidir.
Faydaları:
- Kronik kas ağrılarını ve gerginlikleri azaltır.
- Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının yönetimine yardımcı olur.
- Postürün düzelmesine ve hareket kabiliyetinin artmasına destek sağlar.
- Kan dolaşımını iyileştirir ve kas dokularının iyileşme sürecini hızlandırır.
- Toksinlerin atılımını destekleyerek genel fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlar.

Bölgesel Masaj (20 Dk)

Nasıl Yapılır?
Bölgesel masaj, kişinin ihtiyacına göre belirlenen bir bölgede uygulanır. Masaj, bu bölgedeki kasların rahatlamasını sağlamak ve gerginliği azaltmak için özel tekniklerle yapılır. Dairesel hareketler, yoğurma, sürtünme ve baskı teknikleri kullanılır. Hedef bölgedeki kan dolaşımı artırılarak kas ağrıları ve sertlik giderilir.
Kimler Yapmamalı?
- Masaj yapılacak bölgede açık yara, enfeksiyon veya ciddi iltihaplanma olan kişiler
- Kırıklar veya ciddi kas-iskelet yaralanmaları bulunan kişiler
- Kan pıhtılaşma sorunları veya dolaşım bozuklukları olan kişiler
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Baskı seviyesi, masaj yapılan kişinin konforuna göre ayarlanmalıdır.
- Bölgesel masaj, yalnızca kas gerginliği nedeniyle değil, dolaşım sorunları veya iltihaplanma gibi durumlarda dikkatle uygulanmalıdır.
- Masaj sırasında herhangi bir ağrı hissediliyorsa terapiste bilgi verilmelidir.
Faydaları:
- Hedeflenen bölgede kas gerginliğini ve ağrıyı azaltır.
- Kan dolaşımını artırarak iyileşmeyi hızlandırır.
- Kas spazmlarını hafifletir ve esnekliği artırır.
- Günlük yaşam aktivitelerinden kaynaklanan bölgesel stres ve yorgunluğu giderir.
- Belirli bir bölgeye odaklanarak rahatlama sağlar ve genel fiziksel sağlığı destekler.

Sıcak Taş Masajı (30 Dk)

Nasıl Yapılır?
Sıcak taş masajı, vücuttaki enerji merkezlerine (çakralar) veya gergin kas gruplarına yerleştirilen ısıtılmış volkanik taşlarla uygulanır. Terapist, taşları masaj yağı ile kaydırarak kas dokularını rahatlatır. Taşların sıcaklığı kasların derinlerine nüfuz eder ve dolaşımı artırır. Masaj genellikle sırt, boyun, omuzlar, bacaklar ve eller üzerinde yoğunlaşır. Soğuk taşlar da kan damarlarını yatıştırmak için zaman zaman kullanılabilir.
Kimler Yapmamalı?
- Hamile kadınlar (doktor onayı olmadan)
- Kan pıhtılaşma sorunları veya dolaşım problemleri olan kişiler
- Şeker hastalığına bağlı nöropati veya hassasiyet kaybı yaşayan kişiler
- Ateşli hastalık, iltihaplanma veya ciddi cilt rahatsızlıkları bulunan kişiler
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Masaj öncesinde kişinin cilt hassasiyetleri ve sağlık durumu değerlendirilmelidir.
- Ciltte açık yara, yanık veya tahriş varsa taşlar bu bölgelere yerleştirilmemelidir.
- Uygulama sırasında kişinin rahatlık durumu sık sık kontrol edilmelidir.
Faydaları:
- Kas gerginliğini ve ağrıyı azaltır.
- Kan dolaşımını artırır ve vücudu toksinlerden arındırır.
- Derin bir rahatlama sağlayarak stresi ve anksiyeteyi azaltır.
- Kas spazmlarını hafifletir ve hareket esnekliğini artırır.
- Enerji merkezlerini dengeleyerek zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlar.

Yüz Masajı (20 Dk)

Nasıl Yapılır?
Yüz masajı, hafif ve ritmik hareketlerle yüz kaslarını rahatlatmayı ve cilt sağlığını desteklemeyi amaçlar. Parmak uçlarıyla küçük dairesel hareketler yaparak alın, yanaklar, çene ve göz çevresi çalışılır. Yavaş yukarı yönlü hareketlerle kas gerginliği azaltılır ve kan dolaşımı artırılır. Boyun ve dekolte bölgesine de masaj yapılarak bütünsel bir rahatlama sağlanır.
Kimler Yapmamalı?
- Ciltte açık yara, enfeksiyon veya aktif egzama bulunan kişiler
- Yüzde yapılan estetik işlemlerden (örneğin dolgu, botoks) sonra masaj için doktor onayı almayan kişiler
- Şiddetli akne veya iltihaplı cilt sorunları yaşayanlar.
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Göz çevresi gibi hassas bölgelerde nazik olunmalıdır.
- Masajdan önce eller temizlenmeli ve yüz bölgesi kirden arındırılmalıdır.
- Ciltte aktif bir enfeksiyon veya alerji varsa, bu bölgelere masaj yapılmamalıdır.
- Cilt tipi ve hassasiyetiniz hakkında ,terapistinize bilgi veriniz.
Faydaları:
- Yüz kaslarını gevşetir ve gerginliği azaltır.
- Kan dolaşımını artırarak cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
- Lenf drenajını destekler, şişkinlikleri azaltır.
- Cilt elastikiyetini artırarak yaşlanma belirtilerinin önlenmesine yardımcı olur.
- Zihinsel rahatlama ve stresin azalmasını sağlar.

Ayak Masajı (20 Dk)

Nasıl Yapılır?
Ayak masajı, ayak tabanı, topuk, parmaklar ve bilek çevresine odaklanır. Parmak uçlarıyla dairesel hareketler yapılarak ayak tabanı ovulur. Topuk bölgesine daha derin bir baskı uygulanırken parmaklar nazikçe esnetilir ve her bir parmak tek tek masaj yapılır. Ayak bilekleri ve üst kısmı da ovularak kan dolaşımı artırılır. Gerekirse masaj topları kullanılabilir.
Kimler Yapmamalı?
- Aktif enfeksiyon, açık yara veya mantar problemi olan kişiler
- Derin ven trombozu veya dolaşım bozuklukları yaşayan kişiler
- Hamile kadınlar (refleksoloji türü masajlar için doktor onayı olmadan)
- Ayakta ciddi yaralanmalar veya kırıklar olan kişiler.
Nelere Dikkat Edilmeli?
- Masaj öncesinde ayakların temiz olduğundan emin olunmalıdır.
- Çok hassas bölgelerde baskı seviyesi kişiye göre ayarlanmalıdır.
- Şişlik, ağrı veya enfeksiyon belirtileri varsa bu bölgeler nazikçe geçilmeli veya masaj yapılmamalıdır.
- Sağlık durumu terapiste önceden bildirilmelidir.
Faydaları:
- Kas gerginliğini azaltır ve rahatlama sağlar.
- Kan dolaşımını artırır ve ayakların dinlenmesine yardımcı olur.
- Refleksoloji etkisiyle tüm vücut üzerinde olumlu bir denge yaratır.
- Şişlikleri azaltır ve lenfatik drenajı destekler.
- Genel stres ve yorgunluğun giderilmesine katkıda bulunur.

TrioVista Etkinlik Sistemi

Sıkça Sorulan Sorular

SH Life Mobil Uygulaması